0811-974-1617
Trimester I (0-12 Minggu)
Pada beberapa Wanita hamil, mereka merasa sangat Lelah dan kurang bertenaga di masa 1-2 bulan awal kehamilan mereka. Mereka terlihat lebih lesu dan kurang bersemangat. Pada fase ini tubuh ibu bekerja keras dan sistem dalam tubuh berusaha membiasakan diri dengan peningkatan hormon progesteron. Gunakan setiap ada kesempatan untuk beristirahat.
Gejala mual-mual sering muncul pada fase ini. Gejala lain di antaranya produksi air liur berlebihan, sering buang air kecil, perubahan suasana hati, lekas marah, timbul jerawat, perut kembung dan ngidam. Puting susu mulai memperbesar dan areola juga lebih besar dan lebih gelap untuk memersiapkan ASI untuk buah hati nantinya. Pada beberapa wanita hamil timbul gejala sakit kepala. Hal ini diindikasikan sebagai gangguan kadar gula darah rendah. Ada juga kondisi berkurangnya aliran darah ke otak. Selama trimester pertama ini biasanya ibu hamil akan mengalami kenaikan berat badan sekitar 1-3 kg. Untuk calon ibu hamil di atas 35 tahun, risiko keguguran lebih tinggi karena adanya kelainan kromosom. Sehingga perlu pemeriksaan lanjutan dengan USG untuk memastikan adanya gejala down syndrome atau tidak.
Trimester II (13-25 Minggu)
Ini merupakan fase terbaik bagi ibu hamil. Ibu akan merasa lebih sehat, adanya peningkatan dorongan seks, dan perubahan bentuk tubuh yang lebih berisi. Pada fase perubahan saat hamil ini, upayakan ibu terbebas dari rasa lelah, mual, dan morning sickness. Jika masih ada keluhan, konsultasikan dengan dokter kandungan atau bidan. Mungkin ibu akan diberi tambahan asupan vitamin B6.
Ketidaknyamanan lain berupa kulit kering di sekitar perut. Jangan menggaruknya agar tidak menyisakan scretch mark. Oleskan body lotion menggunakan body butter yang mengandung vitamin E. Hal ini untuk menjaga elastisitas kulit perut yang semakin mengembang. Keluhan sakit perut dan kembung serta sering buang gas juga banyak dirasakan sebagai perubahan saat hamil pada masa ini. Sesak napas, mulas, pembengkakan kaki juga mungkin menjadi salah satu keluhan ibu hamil.
Trimester III (26-40 Minggu)
Ibu hamil terus mengalami kenaikan berat badan sekitar 2 pon per minggu hingga minggu ke-36 atau ke-37. Janin dalam rahim mengalami kenaik- an dari berat semula. Kenaikan berat badan normal berkisar antara 10-12 kg. Kondisi perut yang semakin membesar, memengaruhi keseimbangan tubuh ibu hamil. Biasanya akan mengalami keluhan sakit punggung, kaki bengkak, varises, sakit di pangkal paha, sesak napas dan kelelahan. Jika ibu hamil bisa lebih rileks, istirahat cukup, melakukan latihan ringan, memakai baju dan alas kaki yang nyaman.
Hindari banyak minum di malam hari untuk mengurangi gangguan tidur. Pada minggu ke-36, persiapkan semua kebutuhan dan susunlah perencanaan persalinan. Siapkan satu tas khusus berisi pakaian dan perleng- kapan ibu dan bayi. Selama periode peregangan di akhir masa hamil, ibu akan mengalami peningkatan jumlah kontraksi. Payudara juga mengalami perubahan saat hamil yang pesat dan telah berproses persiapan akhir untuk menyusui. Pada beberapa wanita bahkan air susu sudah keluar sebelum proses persalinan.
Kehamilan adalah suatu anugerah yang diberikan tuhan kepada Wanita maka ibu harus siap menghadapi perubahan saat hamil, hidup sehat selama kehamilan juga akan membantu ibu untuk melewati 3 fase kehamilan ini dengan mudah, diantaranya dengan melakukan:
- Minum vitamin prenatal
- Menjaga berat badan yang sehat
- Berolahraga secara teratur
- Mengkonsumsi makanan sehat
- Mengelola stress yang melanda karena perubahan saat hamil
- Konsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan kehamilan secar teratur
- Konsultasikan dengan dokter mengenai obat obatan yang digunakan
Hindari :
- Merokok
- Minum alcohol
- Mengonsumsi obat obatan
- Makan makanan mentah, telur mentah atau belum dipasteurisasi